옛부터 여자들은 항상 따뜻해야 한다는 말처럼

신체온도가 여성의 건강에 밀접하다는 것이죠. 

특히나 차가움이 지속되면 혈액순환과도

밀접한 영향이 있어서 손발저림이나 요통,

소화장애 등으로 고생할 수 있습니다.

오늘은 "몸이 차가워요" 하시는 분들이라면

주목할 만한 생활습관 속 원인들을

소개해드릴게요.

첫번째, 차가운 음식을 즐겨먹는다.

당연하다고 생각하실 수도 있지만

자주 드시는 것이 당연히 좋지 않죠.

흔히 냉장고 속 음식을 귀찮아서

그냥 먹거나 시원한 음료를 드시는

분들이 많은데요. 차갑게 먹게되면

위와 장을 위축시켜 혈액순환을

어렵게 한답니다.

두번째, 밤 늦게 먹기

자고 일어나면 많이 붓거나

비만으로 고민이신 분들이 계시다면

자주 야식을 드시지는 않는 지 체크해보세요.

늦은 음식섭취는 뱃속을 더부룩하게 하고

차갑게 만들기 때문에 붓기와

과체중으로 가게 한답니다.

세번째, 잠이 너무 부족하다.

잠이 보약이라는 말처럼 충분한 숙면은

건강의 제 1순위 요소이지만

지키기 쉽지 않죠.

그렇지만 몸이 차가워지는데

진짜 고민이시라면 우선 숙면부터

꼭 지켜주셔야 할 것 같습니다.

이유는 하루동안 지친 몸은 잠을 통해서

에너지를 보충, 피로회복을 해야 하지만

잠을 못자면 이러한 활동이 적어지고

몸은 자연스레 차가워지기에

오늘부터라도 충분히 잠을 취하셔야 합니다.

네번째, 큰 충격을 받았다.

살다가 한번쯤은 누구나 큰 충격을

받았던 기억이 있죠.

그러나, 이 충격을

어떻게 극복하느냐가

몸까지 영향을 준다는 사실

직접 몸을 다쳤을 때도 힘들지만 

우리 몸은 머릿 속 큰 충격도 받아들여

신체기능을 제대로 쓰지 못합니다.

몸이 차가워질때는 확인해봐야 할 원인들을

지금까지 소개해드렸는데요.

위의 습관들을 꼭 개선하시고

따뜻한 성질의 음식과

반신욕, 꾸준한 운동을 통해서

몸을 따뜻하게 유지하시길 바랍니다.

지금까지 나음누리한의원에서

알려드리는 건강정보였습니다.