건강한 심장을 위해서

평소에 먹는것부터

조금씩 바꿔보는 것은 어떨까요?

심장에 좋은것 여러가지 있겠지만 

자연이 준 식품을 통해서

자연스럽게 개선해보자구요.

음식을 통한 자기관리방법

어렵게 생각하면 한없이 힘들겠지만

즐겁게 생각하면 누구나 시작할 수 있죠.

심장에 좋은 것으로 토마토

세포의 손상을 예방해준다고 합니다.

오래전 방송에도 보도 된 사례들이 많습니다.

심장 뿐만 아니라 노화 및 고혈압 예방에 좋으며

다이어트에도 좋습니다.

먹거리는 우리몸에 가장 큰 영향을

준다라고 보는데요.

인스턴트식품이 넘치는 요즘

무엇을 선택하여 먹을것인가

건강에 중요하답니다.

연어에는 오메가3가 있는데요.

몸속의 지방을 낮춰주니

심장건강에 이롭겠죠.

견과류가 좋다는 것은

많이들 알고있죠.

심장에 좋은 것으로 하루견과류를

매일 드시는 분들 계실텐데요.

권장량있다는 사실

하루 섭취 30g이 권장량 입니다.

콜레스테롤수치를 낮춰주니

튼튼한 심장에 도움된다고 합니다.

슈퍼푸드라고 하는 베리 

혈관이완에 좋은데요.

혈관이 좁아지면서

다양한 심혈관질환이 발생되죠.

심장에 좋은 것으로 누구나 쉽게

시작할수 있는 방법

음식섭취를 통한 규칙적인 생활이

아닐까 생각해봅니다.