기온차가 많이 일어나는 계절~

봄철 건강관리법 어떻게 하면 좋을까요?

감기에 걸리는 분들 의외로 많고

피부질환으로 고생하는 분들

늘어나는 시기인만큼

봄철 실내온도까지 건강하게!!

 봄철 건강관리법으로 잘먹는 것 중요하답니다.

그렇다고 고열량에 지방이 많은 음식이 아닌

비타민이 가득한 채소류를 자주 섭취

하는 것이 체내의 면연력형성에 좋답니다.

싱싱한 산나물이 입맛도 좋게하니

나른하고 피곤함을 시원하게 날리자구요.

봄철 실내온도 건조하지 않도록

적절하게 조절하는 것이 중요한데요.

실내습도는 40% 내외를 유지시켜주고

온도는 20~22도가 적당하다고 합니다.

집안에 식물을 키우는 것도

좋은 환경을 만드는 방법이죠.

봄철 건강관리법으로 위생에

신경쓰는 것도 필요하죠.

미세먼지와 황사,꽃가루가

날리는 계절인만큼 외출 직후 반드시

손씻기는 생활화하고

옷을 건조할때도 집안에서

하는 것이 좋답니다.

먼지농도가 높아지는 날엔 환기를

하지 않는 것이 좋답니다.

몸속에 들어온 먼지를

밖으로 자연스럽게 배출을 유도하기위해

물을 자주자주 마셔주는 것이

도움되는데요.

봄철 실내온도 유지도 중요하지만

내몸의 수분보충도 꼭 잊지 말자구요.