태아가 점점 자랄수록

자궁도 함께 커지면서

골반내 있는 장기를 압박하죠~

혈액순환에도 방해를 받아

하체저림과 부종도 발생할 수 있답니다.

임산부 족욕 하는 법을 알려드립니다.

임신중에는 여자의 몸에 변화가

참으로 많은데요.

초기에 입덧부터 시작하여

중기 말기로 갈수록

튼살, 요통, 다리쥐, 부종, 변비...

그래서 시기별로 건강한 관리가

필요하답니다.

임산부 족욕하는 법은 붓기가 심해지고

자주 쥐나서 고생하는 후기에

혈액순환의 원활한 흐름을 도와

증상완화에 도움이 된답니다.

우리몸의 혈액순환은 중요하죠. 

혈관이 좁아지지 않도록 확보하고

혈액에 노폐물이 쌓이지 않는 상태가

건강한 조건인데요.

그렇지 못할 경우 흐름이 막혀서

다양한 불편증상을 일으킨답니다.

임산부 족욕은 긴장으로 뭉친 근육을 풀어주고

혈관의 이완을 도와 순환의 원활함을

찾아준답니다.

하지만!!족욕하는 법 잘알고 시작하는 것이

좋다는 말씀드리고 싶어요~

화상에 입지 않도록

너무 땀을 많이 흘려 무리되지 않도록

물온도 - 43~45도

시간 - 10~15분간

임산부 족욕할때 발목을 움직이면서

스트레칭을 해주면 더 좋답니다.

또한 일주일에 3~4회정도 해주면 좋고

유난히 많이 걸어서 다리에 피로가

쌓인 날에 해주면 도움받겠죠~

은근히 땀이 나므로 수분을 충분히

마셔주면서 하는 것이 좋답니다.

아침보다는 저녁에

하루의 피로를 풀어준다는 마음으로~!!

혈관을 강화하기 위한 족욕하는 법은

더운물과 찬물을 옮겨가면서

발을 담그는 것인데요.

뜨거운 물에서는 10~15분간(평상시와 동일)

찬물에 1~2분간 잠깐만

더운물 --> 찬물 순서입니다.

임산부 족욕할때 주의할 점은

열이 많아지는 초기에는 삼가해주기!!

밥먹고 바로하기 보다는 소화를 시킨 뒤!!

10~15분간 발빼지 말고 담가두기!!

족욕하는 법을 알고 있다면

건강한 생활에 도움을 줄 수 있겠죠!