생리불순 3가지 이유 - 나음누리한의원 서초본원

“원래 생리가 규칙적이었는데 갑자기 늦어지기 시작했어요.”

“요즘 너무 피곤하고 스트레스가 심한데 생리까지 불규칙해졌어요.”

“다이어트를 심하게 한 뒤부터 생리가 건너뛰어요.”

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갑자기 생리가 불규칙해지면 덜컥 걱정부터 앞서기 쉽습니다.

하지만 무거운 원인을 떠올리기 전에 가까운 곳에서 먼저 찾아볼 것이 있습니다.

바로 최근의 과로와 수면 부족, 스트레스, 과한 다이어트 이 세 가지입니다.

임신 가능성이 있다면 가장 먼저 임신 여부를 확인하세요. 이 글은 임신이 아닌 경우를 전제로 합니다.

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▌ 이 세 가지가 생리를 흔드는 이유

몸이 몹시 피곤하거나 긴장이 이어지거나 영양이 부족하면, 뇌의 시상하부가 배란을 조절하는 신호를 줄이는 방향으로 반응할 수 있습니다.

그러면 배란이 늦어지거나 건너뛰고, 생리도 함께 늦어지거나 거르게 됩니다.

한의학에서는 월경을 기혈과 장부 균형의 결과로 봅니다.

피로와 긴장, 영양 부족이 이어지면 이 균형이 흔들려 생리 리듬도 달라진다고 해석합니다.

생리불순 발생 흐름-나음누리한의원 서초본원

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▌ 확인 1. 최근 많이 피곤하고 잠이 부족하지 않았나요?

· 야근이나 교대근무, 밤낮이 바뀐 생활이 이어졌다

· 잠을 자도 개운하지 않고 몸이 계속 처진다

· 쉬어도 피로가 풀리지 않는다

최근 1~3개월 사이 이런 시기가 있었다면 생리 변화와 함께 살펴볼 첫 번째 단서입니다.

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▌ 확인 2. 마음이 계속 긴장 상태는 아니었나요?

· 시험, 이직, 결혼 준비, 가족 문제처럼 부담이 큰 일이 있었다

· 잠들기 어렵거나 자주 깬다

· 소화가 안 되거나 가슴이 답답한 날이 늘었다

스트레스는 눈에 잘 보이지 않아서 본인이 가장 늦게 알아차리는 경우가 많습니다.

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▌ 확인 3. 다이어트가 과하지 않았나요?

· 식사량을 크게 줄였다

· 짧은 기간에 체중이 빠르게 줄었다

· 운동량을 갑자기 크게 늘렸다

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체중이 정상범위여도 먹는 양에 비해 쓰는 에너지가 많으면 생리가 달라질 수 있습니다.

다이어트 뒤에는 생리가 늦어지거나 한두 달 건너뛰고, 양이 줄고, 피로와 냉감이 함께 나타나는 경우가 있습니다.

특히 젊은 여성에서는 체중 숫자 자체보다 몸이 사용할 수 있는 에너지가 충분한가가 중요합니다.

겉으로는 몇 kg 빠진 것처럼 보여도 몸에서는 배란과 월경을 유지하는 데 필요한 에너지까지 부족해질 수 있습니다.

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▌ 생리를 한 번 나오게 하는 것보다, 원인을 줄이는 것이 먼저입니다

생리불순으로 병원을 찾으면 피임약 같은 호르몬제로 주기를 맞추는 방법을 안내받는 경우가 있습니다.

이런 치료가 필요한 상황도 분명히 있습니다.

다만 피로, 스트레스, 무리한 다이어트처럼 이유가 뚜렷할 때 호르몬을 사용해 출혈을 유도하더라도, 몸이 지친 원인까지 회복됐다는 의미는 아닐 수 있습니다.

월경이 끊긴 경우를 다룬 미국내분비학회 지침에서도 영양과 운동의 균형을 바로잡고 심리적 지지를 하는 것을 우선하며, 생리를 되돌릴 목적만으로 피임약을 사용하는 것은 권하지 않습니다.

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그래서 한의학에서는 피로와 긴장, 영양 부족으로 흔들린 몸의 상태를 먼저 살핍니다.

중요한 것은 단순히 생리 날짜를 맞추는 것이 아니라,

왜 생리가 흔들렸는지 원인을 함께 보고 몸의 회복력을 되찾는 것입니다.

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▌ 나음누리한의원에서는 이렇게 봅니다

강남 교대역 나음누리한의원 서초본원에서는 갑자기 생리가 불규칙해진 분이 오시면 최근 석 달 사이의 변화부터 묻습니다.

20년간 여성질환을 진료해 온 서정욱 원장은

피로와 수면,

스트레스,

식사와 체중 변화,

소화상태와 냉감,

생리주기와 생리양의 변화

를 함께 살펴 몸이 어디에서 지쳤는지를 파악합니다.

이를 바탕으로 한약치료를 중심으로 필요에 따라 침치료와 왕쑥뜸치료를 함께 활용하며, 몸이 회복되는 방향으로 월경 리듬을 안정시키도록 돕습니다.

생리불순 진료 흐름-나음누리한의원 서초본원

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▌ 세 가지를 짚어 보고도 이상이 이어진다면

세 가지를 점검하고 생활을 조금 바로잡아도 변화가 이어지거나, 생리가 석 달 넘게 없다면 검사로 원인을 확인하는 것이 필요합니다.

서초에서 갑자기 생리가 늦어지거나 건너뛰어 걱정이 된다면, 최근의 생활 변화와 체중 변화, 생리 기록을 가지고 상담받으셔도 좋습니다.

지금 내 몸이 어디에서 지쳤는지부터 함께 살펴보겠습니다.

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글·진료 | 서정욱 원장 (한의사·대표원장, 생리불순·여성질환 진료)

나음누리한의원 서초본원 (강남 교대역) | 전화 상담 및 예약: 02-3478-9117

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[ 참고자료·출처 ]

· Functional Hypothalamic Amenorrhea: An Endocrine Society Clinical Practice Guideline (2017).

https://www.endocrine.org/clinical-practice-guidelines/hypothalamic-amenorrhea

[ 주의사항 ]

· 생리불순은 과로·스트레스·다이어트 외에도 임신, 갑상선질환, 고프로락틴혈증, 다낭성난소증후군 등 다양한 원인으로 나타날 수 있습니다.

· 생리가 3개월 이상 없거나, 출혈 양상이 평소와 크게 달라졌거나, 급격한 체중 변화와 심한 전신 증상이 함께 있을 때에는 원인 확인이 필요합니다.

· 식사 조절이 스스로 어렵거나 체중·체형에 대한 걱정이 지나치게 클 때는 정신건강의학과 등 전문 상담도 도움이 됩니다.

· 이 글은 일반적인 건강정보를 위한 내용이며 개인의 상태에 따라 진료 및 치료 방향은 달라질 수 있습니다.

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