여성의 사계
화병 자가진단 6가지, 몇 개나 해당되시나요?
참으면 더 굳는 화병-나음누리한의원
가슴이 꽉 막히고 뭔가 치밀어 올라요. 이것도 화병인가요?
화병(火病, hwa-byung)은 오래 참아 온 억울함과 분노가 몸의 증상으로 터져 나오는 병입니다.
아래 6가지 신호로 먼저 확인해 보세요.
기준에 해당한다면 참을 일이 아니라 진료를 받을 일입니다.
▌ 화병 자가진단 6가지
화병 자가진단-나음누리한의원
최근 몇 달을 떠올리며 손가락으로 세어 보세요.
먼저 몸의 신호 4가지입니다.
① 가슴이 답답하다
② 열이 확 오른다
③ 뭔가 치밀어 오른다
④ 목이나 명치에 덩어리가 뭉친 느낌이 있다
다음은 마음의 신호 2가지입니다.
⑤ 억울하고 분한 마음이 자주 든다
⑥ 마음에 응어리나 한이 있다
2021년 발간된 화병 한의표준임상진료지침에는 진단기준이 있습니다.
그중 핵심 증상은 몸 신호 4개 중 3개 이상, 마음 신호 2개 중 1개 이상입니다.
이 기준에 해당하면 화병을 의심해 볼 수 있습니다.
이 체크는 진단이 아니라 스스로 점검해 보는 선별용입니다.
실제 진료에서는 입마름, 두통이나 어지러움, 불면, 두근거림 같은 관련 증상을 함께 봅니다.
일상생활이 얼마나 힘든지도 살핍니다.
▌ 화병은 왜 생길까요
화병은 억울하고 분한 마음을 오래 눌러 두었을 때 생깁니다.
마음에 쌓인 것이 빠져나갈 곳을 찾지 못하면 결국 몸으로 나옵니다.
화병은 한국에서 특징적으로 보고된 증후군입니다.
미국정신의학회의 정신질환 진단 및 통계 편람(DSM-IV)에 한국의 문화관련증후군으로 소개된 적도 있습니다.
중년기 이후 60대 초반에 이르기까지의 여성분을 진료하다보면 이런 말씀을 자주 듣습니다.
“평생 참고 살았는데, 이제는 말 한마디에도 가슴이 터질 것 같아요.”
“화가 나면 얼굴부터 확 달아오르고 목이 콱 막혀요.”
▌ 왜 갱년기에 화병 증상이 두드러질까요
압력밥솥과 화병-나음누리한의원
압력밥솥을 떠올려 보세요.
김이 빠져나갈 구멍이 막히면 압력이 계속 차오릅니다.
한의학에서는 감정이 막혀 기운이 뭉친 상태를 간기울결(肝氣鬱結)이라고 합니다.
이 막힌 기운이 오래되면 열로 바뀌는데, 이를 간울화화(肝鬱化火)라고 합니다.
그런데 갱년기에는 몸을 식혀 주는 냉각수, 곧 음액(陰液)이 부족해지기 쉽습니다.
과열된 몸에 오래 참아 온 울화가 더해지면 불에 기름을 붓는 셈입니다.
갱년기에 화병 증상이 더 두드러지는 이유를 한의학에서는 이렇게 설명합니다.
강남 지역에서 갱년기 환자분들을 진료하다 보면 이런 분들을 자주 봅니다.
직장에서도 가정에서도 “내가 참으면 조용하다”며 버텨 온 분들이 이 시기에 한꺼번에 무너집니다.
▌ “가슴이 터질 것 같은데, 심장 문제는 아닐까요?”
이런 사연을 보내 주신 분이 있었습니다.
50대 여성분이 화병 체크를 해 보니 6개 중 5개가 해당되었습니다.
누가 무슨 말만 해도 가슴이 터질 것 같고, 두근거림과 얼굴 화끈거림이 심하다는 사연이었습니다.
성격이 예민해진 건지, 심장에 이상이 있는 건지 물으셨습니다.
저는 먼저 성격 탓이 아니라고 말씀드렸습니다.
6개 중 5개라면 화병을 의심할 근거가 충분합니다.
진료로 확인해 보셔야 합니다.
심장이 걱정된다면 검사를 받아 보세요.
이상이 없다면 안심하고 화병 치료에 집중하시면 됩니다.
다만 가슴을 쥐어짜듯 아픈 통증이 등까지 이어지거나, 숨이 막히면서 식은땀이 쏟아진다면 바로 응급 진료를 받으셔야 합니다.
실제 심장 문제일 수 있습니다.
화병 체열검사 - 나음누리한의원
▌ 한의학에서는 막힌 기운을 풀고 열을 식힙니다
화병 치료의 기본은 막힌 기운을 풀고 위로 오른 열을 식히는 것입니다.
한의학에서는 이를 소간해울(疏肝解鬱)이라고 합니다.
갱년기라면 부족해진 음액을 함께 채워야 열이 다시 오르지 않습니다.
실제로는 열이 많은 분, 기운이 막힌 분, 잠 못 들고 두근거리는 분의 양상이 섞여 있습니다.
그래서 변증(辨證)에 따라 한약과 침 치료를 맞춥니다.
2021년 화병 한의표준임상진료지침은 화병 환자의 증상 호전을 위해 한약치료를 고려하도록 권고합니다.
서초에 있는 나음누리한의원의 갱년기 심신건강 검사에는 화병 문항이 들어 있습니다.
화병의 정도를 점수로 확인할 수 있습니다.
적외선체열검사에서는 얼굴과 가슴은 뜨겁고 배와 다리는 차가운 모습이 함께 나타나기도 합니다.
▌ 참아서 생긴 병은 참으면 굳습니다
화병은 참아서 생긴 병이라 더 참으면 더 단단하게 굳습니다.
치료의 시작은 속에 쌓인 것을 털어놓는 일입니다.
진료실에서 20년을 보내며, 이야기를 꺼내고 한바탕 울고 난 뒤에야 치료가 시작되는 분들을 여러 번 만났습니다.
화병이 우울로 깊어져 일상이 무너지거나 나쁜 생각까지 드신다면 혼자 견디지 마세요.
바로 전문 진료를 받으시고, 지금 힘드시면 자살예방상담전화 109(24시간)로 전화하세요.
▌ 이런 분은 진료를 미루지 마세요
· 자가진단 6가지에서 기준에 해당한 분
· 가슴 답답함과 치밀어 오르는 느낌 때문에 잠을 설치는 분
· 가족과 다툰 뒤 열감과 두근거림이 유난히 심해지는 분
· 갱년기 열감과 함께 화가 치미는 일이 잦아진 분
화병 치료 - 나음누리한의원
▌ 지금 상담이 필요하시다면
나음누리한의원 갱년기 심신건강 클리닉에서는 서정욱 원장이 갱년기 심신건강 검사로 몸과 마음의 상태를 함께 살핍니다.
결과에 맞춰 3개월 회복 프로그램으로 치료 방향을 세웁니다.
글·진료 | 서정욱 원장 (한의사·대표원장, 갱년기·여성질환 진료)
나음누리한의원 (강남·서초 교대역)
서울 서초구 서초대로 309 장안빌딩 5층 (교대역 4번출구 앞)
전화 상담 및 예약: 02-3478-9117
※ 함께 보시면 좋은 글
● 갱년기 안면홍조·열감, 얼마나 오래갈까요?
열감이 얼마나 오래가는지 시작 시점별로 살펴본 글입니다.
● 여성 갱년기 우울증, 화병. 열보다 마음이 더 힘들다면?
열보다 마음이 더 힘든 갱년기 우울과 화병을 다룬 글입니다.
● 갱년기 심신건강 클리닉 | 여성·남성 갱년기 검사와 3개월 회복 프로그램
갱년기 심신건강 검사와 3개월 회복 프로그램을 안내합니다.
[ 참고자료·출처 ]
· 대한한방신경정신과학회. 화병 한의표준임상진료지침(첫째판). 한국한의약진흥원 한의표준임상진료지침 개발사업단, 2021.
화병 진단기준: 핵심 신체증상 4개 중 3개 이상, 핵심 심리증상 2개 중 1개 이상, 관련 신체·심리증상 등
· American Psychiatric Association. Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, 4th ed. (DSM-IV). 1994.
Appendix I: Glossary of culture-bound syndromes — hwa-byung.
· Min SK. Clinical correlates of hwa-byung and a proposal for a new anger disorder.
Psychiatry Investig. 2008;5:125-141.
[ 주의사항 ]
이 글의 자가진단은 스스로 점검해 보기 위한 것으로 진단을 대신하지 않습니다. 증상과 치료 경과는 사람마다 다릅니다. 가슴 통증이 심하거나 숨이 차고 식은땀이 나면 바로 응급 진료를 받으세요.
